Sint-Jan,

uw leven was een voorbeeld van matigheid en gebed.

Leer mij vasten, niet alleen van voedsel,

maar van wat mijn ziel schaadt.

Help mij eenvoud te zoeken,

los te laten wat mij bindt,

en meer ruimte te maken voor God.

Geef mij kracht tot zelfbeheersing.

Amen.